33歳、ティーンになる(仮)

このブログはどこからどう見ても33歳にしか見えない女がティーンに見間違えられるようになるまでの成長記である!

ご飯の記録①

ただひたすらにご飯を取り続けた記録です。

 

10/12(月)

朝 納豆、マスカット、黒米

間食 黒糖くるみ1個

昼 黒米、レタスと豚肉の生姜炒め、金時草の酢の物、茹で卵

間食 黒糖くるみ1個

夜 鳥のさっぱり煮、マグロユッケ、糸こんにゃくとにんじんのきんぴら、トマトとレタスと塩昆布のサラダ、味噌汁

間食をした方が変なものを食べないので、少しずつ間食するようにしています。

 

10/13(火)

朝 たまごサンド、ウインナー入りパン、飲むヨーグルト

間食 いちごのメレンゲのお菓子1個

昼 デミグラスソースのオムライス、サラダ、スープ

間食 クッキー1個

夜 チーズ1個、きゅうり✖️カニカマ✖️トマトのサラダ、ステーキ、味噌汁、マグロの刺身とサーモンユッケ風の丼

 

10/14(水)リモートワーク

朝 味噌汁、ヤクルト、トースト、パイナップル、ヨーグルト

間食 ナッツ2こ

昼 かぼちゃドリア

間食 たまごサンド

夜 パスタ

 

10/15(木)

朝 お茶漬け

間食 たまごサンド

昼 寿司

間食 納豆巻き

夜 鍋焼きうどん、きゅうりとメンマの和物

※たまごサンドに頼ったら終わってる状況なのがわかった。

 

10/16(金)

朝 酢飯、トロピカーナ(マルチビタミン)

間食 マドレーヌ

昼 白米、味噌汁、煮卵、納豆、マカロニサラダ

間食 チョコ1つ

夜 大根ときゅうりのひたひた、豚肉塩麹焼き、じゃがいものめんつゆバター、かぼちゃスープ

なるべく品数多く食べることを意識した。

 

10/17(土)

朝 パイナップルヨーグルトケーキ、チーズ2こ

間食 なし

昼 ラムカレーat新宿(cloveというお店でした)

間食 かぼちゃのめんつゆバター、大根のひたひた(要するに昨日の余りです。)

夜 味噌汁、かぼちゃとシーチキンの塩昆布和え、鳥ごぼう、トマトとアボカドのサラダ、赤飯2杯

体重が増えてた、、、。その前に測ったのが水曜なので、①コンビニご飯が多かった②体調悪かったしで運動不足と理由はあれど、おそらくコンビニご飯のせいだと思います。コンビニご飯は当面しません!

 

10/18(日)

朝 オートミールパンケーキ、チーズ1こ、パイン

間食 なし

昼 オムライス

間食 なし

夜 納豆巻き、もつ焼き、ピリ辛豆腐煮込みなど。

 

1週間無事記録できた。

学んだことは、①平日はお腹空いてなくても間食すること②コンビニご飯は控えること

ですね!来週もがんばろー!

 

最近のスキンケア(2020年10月)

夫と3年前の写真を見ていたときに、今の方が顔が良いと言ってくれました(^^)

スキンケアが合ってるのかな?

ということで最近のスキンケアについて、記録を残そうと思います。

 

洗顔

朝と夜とで変えてます。これは洗面所とお風呂場にあるのが違うってだけです。

朝は豆乳イソフラボン

なめらか本舗 クレンジング洗顔NA 150g

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朝のは夫と共有です。

夜はラフラ マシュマロオレンジ。

ラフラ マシュマロオレンジ 150g 炭酸泡洗顔

ラフラ マシュマロオレンジ 150g 炭酸泡洗顔

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泡で出てくるのが楽すぎる。

 

クレンジングはナイーブボタニカルのホットクレンジング。さくさく落ちてくれるのがお気に入りです。

ナイーブ ボタニカル ホットクレンジングバーム 170g

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  • 発売日: 2018/03/08
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

化粧品はアスタリフト

アスタリフトは元々美容液を使っていたんだけど、使い切って、やめてしばらくするとなんか顔がしっくりこない感じになったので、(新しい美容液を買ってしまってたので)化粧水で購入しました。美容液も毎日必要なほどではないので、今使ってるのと並行して週2〜3回使うでもいいかも。

 

美容液はキールズの美白美容液。

これ塗ると顔のどんより感が解消されます!2本目かなー?そこそこ保湿効果もあり!

 

クリームもキールズ。

キールズ(Kiehl's) クリーム UFC 125ml [並行輸入品]

キールズ(Kiehl's) クリーム UFC 125ml [並行輸入品]

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これは旅行にも絶対連れてく。化粧水も何もかも塗らなくてもこれだけは塗っておきたい!

が、今日は顔がしっとりしてるな〜って日があります。そいういときは、ハトムギを使ってます。

ナチュリエ スキンコンディショニングジェル 180g

ナチュリエ スキンコンディショニングジェル 180g

  • 発売日: 2016/10/04
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

近くのドラックストアでは1000円しないで売ってる!キールズ先生高いし、結構保湿力たっぷりだからたまにここまでじゃなくても、、、という気分の日もあるんです。そんな日はハトムギ保湿ジェル。身体に塗っても気持ちいいので好きです。

 

以上、最近のスキンケアでした〜!今度化粧品verもやろう♡



最近の現状

 

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日中(夕方というか夜)に昼寝みたいなうたた寝をしてしまったら全然寝れないので、現在の状況についてつらつら書いていこうと思います。

 

1.排卵を迎えました

ここから生理までは一般的には身体と心がだるくなる期間ですが、今周期は事情によりピルを飲むのでそんなに辛くならないはず。運動はいつもどおり続けていこうと思います。

 

2.運動は意外と順調

毎日というほどではないけど、2日に1回くらいでできている。最近はプール、バイクなど有酸素運動と、姿勢改善のためのストレッチをやっている。

 

3.ご飯のコントロールができてない

できてない話ですが、、ご飯のコントロールができてないのが1番深刻。【戒め】ポテトチップスはもうやめる - 33歳、ティーンになる(仮)このあとなんとカップヌードルを食べてしまった。当面一人で家ごはん食べるのやめよう。悲劇はだいたい一人でご飯食べる時に起こる。

 

ということで、10月後半はリハビリのため、ご飯を記録するようにしよう。辛いのは一瞬なはず。がんばれわたし。

来年の妹の結婚式までにスタイル良くなるのだ。

 

【戒め】ポテトチップスはもうやめる

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これはわたしの直近の体重遷移である。

一昨日、肉体的にも精神的にもきつい検査を受けたところ、やけになってポテトチップスを食べてしまった。それも2個も。

昨日も引き続きポテトチップスを食べてしまった。

 

ポテトチップスは悪魔の食べ物である。

めちゃくちゃ油を含んでいるので一気に太る。

痩せつつあった身体への浸透力がすごい。

 

もうポテトチップスはやめます。

この通りです。

皆さまもポテトチップスを食べたくなる自分の心は悪だと心得てください。

 

では。

やはりダイエットは地道な努力

 

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生理終わったので痩せ期到来!!!

1ヶ月で1番痩せやすいと言われる時期です。今日から1週間は少し運動量増やそうଘ♡ଓ*:゚+。.໒꒱°*

 

さて生理時期の1週間で改めて感じたことは、ダイエットに近道なしということでした。

先週から反り腰・内股・猫背のストレッチをしてますが、反り腰と内股は効いてる気がする。猫背はそこまでひどくないのと、(おそらく)背中がとっても硬いので、まだそこまで効果が実感できない。

 

・ストレッチは継続する(反り腰・内股・猫背)

・体重・ウエストはなるべく測る

・湯船につかる(できれば20分)

・朝ごはんにフルーツ食べる

・水分はこまめに

・おやつは午前と午後、チョコ1かけ程度であれば問題なし

 

このあたりは継続させていきたい。

痩せ期なので運動はもう少し、1日3種類くらいを目安に頑張ろう。